Edit
Liivakella Seminari arutelu “Loobumine” teesid

Sel kolmapäeval on meie arutelu sisse juhatamas psühhoterapeut Katrin Saali Saul. Usun, et Saali naiselik vaatenurk loobumise teemale pakub põnevaid avastusi ja veenab meie üsna maskuliinset seltskonda selles, et õrnas naises võib peituda suur sisemine jõud.

Erinevalt üldlevinud arvamusest, et loobumine on allaandmine ja käega löömine, veendume seekord, et loobumine on pigem uuesti valimine ning tahtelise aktina kannab see endas vägagi jõulist ja julgustavat sõnumit …

1. Loobuda saab millestki, mis mul olemas on.

2. Loobumine on üks peamisi arengu eeldusi.

3. Loobumise enda peamine eeldus on tähelepanuvõime avardumine ehk teadlikuks saamine.

4. Kui minu olemasolev ehk senistest valikutest väljakujunenud reaalsus ei sobi mulle enam, siis tuleb muutuse tarvis millestki loobuda ehk ebavajalikust vabaneda ja valida midagi uut, mis aitab luua unistusele või eesmärgile lähedasema reaalsuse.

5. Loobumiseks pole vaja mitte jõudu vaid tahtmist aru saada loobumise ehk muutuse vajalikkusest.

6. Loobumine on loomulik tegu, kui olen taibanud, et samamoodi jätkamine ei vii mind sinna, kuhu minna tahan.

7. Valu on aisting ja kannatamine on valik – ma ei pruugi saada loobuda valust, küll aga saan loobuda kannatamisest.

8. Kannatus on võrdelises suhtes kiindumusega – mida rohkem olen kellessegi/millessegi kiindunud, seda raskem on mul temast/sellest loobuda.

9. Kui olukord on ebameeldiv, siis on tavaliselt kolm valikuvõimalust:

a) muuda olukorda, b) muuda suhtumist, c) mine olukorrast ära ehk loobu. Muidu kannatad.

10. Loobuda millestki/ kellestki on alati raskem, kui see pole su enda algatus.

11. Kannatusi põhjustavad tavaliselt kolm inimlikku, ent kaheldava väärtusega mõttemustrit:

a)hinnangute andmine, b) klammerdumine, c) oleviku ja reaalsuse mitte aktsepteerimine.

Kui oskad sellest mõttemustrist välja astuda, leiad tee leppimise, naudingu ja entusiasmini – ehk siis loominguni.

12. Iga kord, kui ma loobun millestki, ütlen millelegi palju olulisemale Tere …

Loobudes egoismist ja perfektsionismist ja teistest äärmustest, ütled tere Loovusele 🙂 !